10+ Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil Dan Janin

By | January 7, 2017

10+ Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil – Buah apel yang mempunyai nama latin Malicus domestica adalah tumbuhan buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam dengan kandungan air untuk member kesegaran pada tenggorokan anda. Warna pada buah apel tergantung pada jenisnya, ada yang berwarna merah, hijau dan kuning tergantung jenisnya. Apel merupakan tanaman pertama yang menjadi tanaman pertanian. Buah apel banyak tumbuh di daerah tropis dengan iklim sedikit dingin seperti sebagian wilayah di Indonesia. Akan tetapi, di daerah Asia tengah merupakan negara – negara yang pertama kali menananam tanaman buah apel. Dengan demikian dapat dikatakan bahwa buah apel banyak tumbuh di daerah kawasan tropis.

10+ Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil dan Janin

Tak heran banyak orang yang menyukai buah apel, dengan rasanya yang lezat dan manis buah ini banyak dijadikan sebagai jus. Ada juga yang memakan apel secara langsung atau membuatnya sebagai sari apel. Tetapi para ahli menganjurkan untuk memakan apel secara langsung untuk mendapatkan khasiatnya buah apel untuk kehamilan secara langsung.

Buah apel banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh agar tetap sehat. Apel mengandung flavonoid, polifenol, dan vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari bakteri – bakteri jahat yang menyerang tubuh. Kandungan vitamin A yang ada di dalam berfungsi untuk melawan sel – sel kanker dan dapat menurunkan kolesterol. Selain itu, di dalam apel juga terkandung vitamin B komplek seperti tiamin, riboflavin dan piridoksin untuk memperkaya khasiat di dalam buah apel.

Berikut ini beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan kita :

khasiat buah apel untuk ibu hamil

  • Mengobati asma

Masalah pernapasan yang terjadi akibat rusaknya fungsi utama dari paru –paru merupakan penyakit yang bisa dikatakan umum bagi kalangan masyarakat saat ini. Untuk mengurangi penyakit asma dan mengobatinya secara perlahan, anda bisa memanfaatkan buah apel. Karena buah apel mengandung fitokimia dan polifenol yang dapat mengatasi asma anda dan mengobatinya secara perlahan. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi apel tiap harinya menunjukkan terjadinya penurunan resiko terhadap serangan asma lebih kecil. Dengan demikian bisa dikatakan bahwa buah apel dapat mengatasi asma pada anak – anak maupun orang dewasa.

  • Mengendalikan gula darah

Buah apel membantu menepis radikal bebas oksigen yang berfungsi besar menyebabkan penyakit gula darah yang berlebihan atau biasa dikenal dengan diabetes. Ini dikarenakan tingginya kandungan serat larut dan pectin pada apel memiliki peranan sebagai pengendali kadar gula darah dalam tubuh dengan mengangkut gula darah ke aliran darah pada siklus yang lebih lambat.

Seseorang yang menkonsumsi apel setiap harinya dapat memperkecil resiko terkena diabetes dibandingkan dengan seseorang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi apel.

  • Mencegah kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi didalam apel dapat berfungsi sebagai anti-kanker yang tentunya sangat efektif untuk melindungi tubuh dari sel – sel kanker. Para ilmuwan dari American Association for Cancer Researchmenyebutkan bahwa flavonoid yang terkandung pada buah apel dapat membantu menurunkan risiko terhadap penyakit kanker pancreas mencapai 23%.

Pada kulit apel juga terdapat senyawa bernama triternoid yang melengkapi kinerja flavonoid untuk mencegah datangnya sel – sel kanker yang dapat menyerang tubuh anda. Maka dari itu, kita harus mengkonsumsi apel beserta kulitnya karena pada bagian tersebut juga mengandung banyak manfaat yang berfungsi bagi kesehatan tubuh kita.

Mengkonsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi apel.

Alasan Ibu Hamil Harus Mengonsumsi Apel

  • Menurunkan kolesterol

Apel sangat kaya akan kandungan serat yang fungsinya bersaingan dengan lemak dalam usus. Kedua nutrisi tersebut saling bersaingan akan mengakibatkan penurunan penyerapan LDL (Low Density Lipoprotein) atau kadar kolesterol jahat dan melebihkan produksi atau penyerapan kadar HDL (High Density Lipoprotein) atau lemak baik yang diperlukan tubuh. Dengan begitu dapat disimpulkan bahwa buah apel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan memperbanyak lemak baik di dalam tubuh kita sehingga tubuh kita terhindar dari risiko terkena penyakit yang disebabkan oleh kolesterol.

  • Meningkatkan sistem imun pada manusia

Didalam apel mengandung anti-oksidan yang dikenal dengan flavonoid dan quercetin, terutama pada apel warna kulit merah. Salah satu antioksidan tersebut dapat meningkatkan system kekebalan dalam tubuh manusia. Ditambah dengan vitamin C dan serat yang bersifat anti-inflamasi sehingga peranan quercetin sedikit diringankan oleh kedua nutrisi tersebut. Hal tersebut yang menjadikan fungsi apel untuk meningkatkan system kekebalan tubuh.

  • Mengeluarkan racun didalam tubuh

Makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya bisa jadi mengandung racun yang sangat bahaya untuk tubuh kita. Apabila racun dalam hati menumpuk bisa merusak fungsi hati kita, bahkan bisa mempengaruhi organ tubuh yang lainnya.

apel banyak manfaatnya bagi ibu hamil dan janin

  • Mencegah katarak

Dalam studi yang dilakukan baru – baru ini menyebutkan bahwa orang – orang yang lebih banyak mengkomsumsi buah – buahan seperti apel yang sangat tinggi akan antioksidan dapat memperkecil terserang penyakit mata seperti katarak sebanyak 10 – 20%.

  • Memutihkan gigi

Menggigit apel sama seperti menggosok gigi dengan menggunakan sikat dan pasta gigi, yang menjadikan apel lebih hebat dari kedua alat tersebut dan bahan untuk memutihkan gigi tersebut karena dapat meningkatkan sekresi air liur dalam mulut untuk mencegah kerusakan pada gigi anda.

  • Mengatasi kulit berjerawat

Campuran antara bubur apel mentah dan cuka sari apel yang dioleskan pada wajah dapat mengatasi kulit wajah yang berjerawat. Apel juga menyetarakan tingkat pH kulit yang menurunkan tingkat produksi minyak pada kulit wajah anda. Anda bisa menggunakan masker dari campuran bubur dan cuka sari apel pada wajah anda.

  • Menghilangkan kotoran pada kulit

Wajah dan kulit tubuh lain tidak bisa dipisahkan oleh debu jalanan, tugas Anda sebagai pemiliknya adalah merawatnya agar tetap bersih dan sehat. Cobalah membuat masker dari buah apel yang telah dimasukkan ke dalam lemari es selama satu jam atau lebih, kemudian balurkan pada seluruh kulit tubuh, terutama wajah.

Selain beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Ternyata apel juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin. Berikut beberapa manfaat apel untuk ibu hamil dan janinnya :

manfaat buah apel untuk ibu hamil muda

  • Mengurangi bengkak pada kaki

Pada kondisi fisik yang cukup lemah dan beban tubuh yang semakin berat yang biasanya dialami oleh ibu yang sedang hamil biasanya tersiksa karena kaki terasa sakit dan bengkak. Dengan mengkonsumsi apel bisa mengurangi bengkak pada kaki dan anggota tubuh yang lainnya.

  • Menstabilkan emosional

Emosional merupakan hal yang umum dialami oleh ibu hamil dan biasanya terkena imbasnya adalah orang – orang yang ada disekitarnya. Untuk menstabilkan emosionalnya disarankan para ibu hamil untuk mengkonsumsi apel secara rutin karena dapat menjaga tekanan darah tetap normal dan dapat mengontrol kolesterol jahat yang ada didalam tubuh.

  • Menghilangkan mual dan muntah

Gejala mual dan muntah adalah hal yang sangat umum dialami oleh ibu hamil, bawaannya sering teller dan tubuh terasa lemas. Jika ibu hamil mengalami masalah seperti itu maka mengkonsumsi apel dapat mengurangi mual dan muntah tersebut.

  • Melancarkan BAB

Ibu hamil sering mengalami hal pada gangguan pencernaan. Kandungan serat yang terdapat pada apel dapat melancarkan BAB, hal ini bisa diimbangi dengan meminum air putih yang banyak.

  • Daya tahan ibu hamil meningkat

Pada masa kehamilan, ibu yang sedang hamil sangat rentan terserang penyakit karena daya tahan tubuh yang lemah. Hal tersebut dapat dikurangi dengan cara mengkonsumsi buah apel secara rutin.

  • Membantu pembentukan syaraf pada janin

Didalam buah apel banyak mengandung asam folat yang berfungsi membantu pembentukan syaraf pada janin dan mencegah kecacatan pada janin.

Di atas merupakan beberapa manfaat buah apel untuk ibuk hamil dan kesehatan janin di dalamnya, tentu saja masih banyak mmanfaat yang akan diberikan kepada kita jika rajin mengkonsumsi buah apel. Nah untuk itu lah mulai dari sekarang jangan lupa untuk mengkonsumsi apel setiap hari.

loading...

Kata Kunci Masuk:

  • buah apel manfaat untuk ibu hamil

Leave a Reply