8+ Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

By | March 2, 2017

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan – Alpukat merupakan salah satu buah yang paling sering di konsumsi di indonesia, karena buah ini memiliki rasa yang enak apa lagi kalau di jus dan di tambahkan susu kental manis pasti enak banget. Namun kali ini kita tidak membahas mengenai macam-macam makana olahan alpukat, melainkan akan membahas manfaat buah alpukat bagi kesehatan.
khasiat buah alpukat

Buah alpukat merupakan buah yang luar biasa, di mana selain memiliki cita rasa yang lezat buah yang satu ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Meskipun banyak yang bilang jika buah alpukat ini tidak baik untuk kesehatan karena banyak mengandung lemak. Namun perlu anda ketahui bahwa dengan memakan buah alpukat justru dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani program diet. Tentu bukan hanya itu saja manfaat buah alpukat, untuk lebih jelasanya mari perhatikan ulasannya dibawah ini mengani manfaat makan buah alpukat untuk kesehatan.

kandungan buah alpukat

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

  1. Sumber Serat

Buah alpukat mengandung serat tinggi, baik larut maupun tak larut. Tentu saja dengan adanya kandungan tersebut dapat membantu tubuh untuk mengurangi kadar kolesterol berlebih di dalam tubuh dan juga dapat membantu fungsi usus.

  1. Menurunkan Kolesterol

Seperti yang sudah kami jelaskan diatas, bahwa buah alpukat yang mengandung serat tinggi dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Tak tanggung-tanggung, buah alpukat mampu menurunkan kolestrol hingga 17%.

alpukat mencegah stroke

  1. Melindungi Kesehatan Mata

Di dalam buah alpukat terdapar nutrisi Lutein,di mana nutrisi tersebut dapat melindungi kita dari degenerasi makula dan munculnya katarak. Untuk itulah jika anda ingin menjaga kesehatan mata, jangan lupa konsumsi alpukat.

  1. Mengandung Lemak Baik

Nah ini lah yang menjadi salah paham oleh banyak pihak, di mana lemak di dalam buah alpukat merupakan jenis lemak baik. Sehingga tidak akan menyebabkan munculnya kolestrol di dalam tubuh, bahwakan lemak tersebut dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

  1. Baik Untuk Kehamilan

Alpukat salah satu buah yang mengandung sumber alami folat, di mana folat tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena dapat membantu perkembangan janin yang lebih sehat.

manfaat buah alpukat

  1. Sumber Vitamin E

Selain mengandung serat, folat dan Lutein yang tinggin, buah alpukat juga banyak mengandung vitamin E. perlu anda ketahui bahwa Vitamin E sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena vitamin tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan seluruh anggota tubuh.

  1. Makanan Peningkat Kecerdasan

Manfaat buah alpukat yang selanjutnya adalah merupakan makan bagi otak, sehingga dapat meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan Omega 3 dan Vitamin E yang ada di dalam buah alpukat dipercata dapat mengentikan pertumbuhan penyakit Alzheimer.

  1. Mencegah Datangnya Stroke

Kandungan asam folat yang tinggi di dalam buah alpukat juga apat meminimalkan resiko terkena serangan stroke. Hal tersebutpun sudah terbukti melalui suatu penelitian, di mana orang yang memakan makanan yang mengandung asam folat yang tinggi lebih sedikit terkena serangan stroke dari pada yang kurang mengkonsumsi asa folat.

8 manfaat buah alpukat untuk kesehatan

Nah itu lah beberapa manfaat makan buah alpukat untuk kesehatan, masih banyak manfaat yang akan diberikan oleh buah alpukat kepada anda jika anda rajin mengkonsumsi buah ini. Sekiat informasi dari kami, semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan jangan lupa untuk mengunjungini artikel lainya.

loading...