5+ Cara Mengatasi Perut Kembung Yang Tepat

By | April 3, 2017

Cara Mengatasi Perut Kembung –┬áSiapa yang tidak tau perut kembung ? Pastinya semua orang pernah merasakan bagaimana tidak nyamannya ketika perut dalam keadaan kembung. Perut kembung merupakan masalah pencenaan yang disebabkan oleh banyak kandungan udara di dalam perut, sehingga menyebabkan perut menjadi penuh dan bagah, jika hal tersebut tidak segera di tangani maka akan menganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Lalu apa saja penyebab perut kembung ?

cara alami mengatasi perut kembung

Salah satu penyebab perut kembung adalah banyaknya mengkonsumsi makanan belemak dan produk olahan susu, untuk itu jika anda mengalami perut kembung maka kurangi konsumsi makanan tersebut. Lalu apa saja cara mengatasi perut kembung yang tepat ? Untuk lebih jelasnya mari perhatikan ulasanan berikut ini dan baca juga panduan ampuh cara diet OCD.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Tips Cara Mengatasi Perut Kembung

1.Memakan Semangka

Cara pertama yang dapat anda lakukan untuk mengatasi perut kembung adalah dengan mengkonsumsi buah semangka. Hal ini karena kandungan air dan potasium di dalam semangka bermanfaat untuk mengeluarkan garam berlebih dalam ubuh kita. Selain semangkan buah yang mengandung potasium dan air yang tinggi adalah melon dan nanas.

2.Minum Kopi

Jika selama ini anda menganggap bahwa minum kopi dapat menyebabkan kembung, maka pikiran anda selama ini salah. Justru sebaliknya, kopi dapat di jadikan untuk menghilangkan kembung dengan cepat, hal ini karena kandungan kafein yang ada di dalam kipi hitam dapat membuat susu berkontraksi dan membersihkan sisa makanan sehingga perut menjadi lebih luas.

cara mengatasi kembung dan begah

3.Mengunyah Peremet Karet

Cara selanjutnya untuk mengatasi perut kembung adalah dengan mengunyah permen karet. Dengan mengunyah permen karet maka anda dapat mengontrol jumlah makanan yang masuk, terutama makanan yang berlemak. Untuk itulah dengan mengunyah permen karet dapat di jadikan cara mengatasi perut kembung secara alami.

4.Makan dan Minum Sedikit Namun Sering

Cara selanjutnya adalah dengan makan dan minum porsi sedikit namun sering. Hal ini dilakukan untuk mencegah masukannya udara terlalu banyak kedalam perut, sehingga dapat menyebabkan perut kembung. Selain itu jika kita makan nunggu benar-baner lapar maka kita akan mengkonsumsi makanan terlalu banyak, hal ini bisa berdampak buruk untuk tubuh kita. Untuk itulah sebaiknya makan dan minum sedikit namun sering dan tidak berlebihan.

penyebab perut kembung

5.Olahraga

Cara terakhir untuk mengatasi perut kembung adalah dengan olahraga. Di mana dengan olahraga tubuh akan menjadi bugar dan sehat, selain itu dengan berolahraga makan aliran udaran di dalam tubuh akan lancar sehingga tidak akan menyebabkan perut kembung.

Nah itu lah beberapa cara mengatasi perut kembung secara alami yang anda lakukan di rumah. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan jangan lupa untuk menbaca artikel lainnya mengenai cara cepat gemuk dan tinggi dengan cepat.

loading...